汤臣倍健蛋白粉用法用量详解：建议根据个人需求和身体状况调整用量。一般情况下，成人每日建议食用1-2次，每次约10-20克，可加入牛奶、果汁或温水中搅拌均匀后饮用。初次使用时建议从少量开始，逐渐增加至合...